co jesc

No to akurat ma najwiecej, ale co mam ryz z ziemniakami jesc? hehe :D

hej z czym byście polecili jeść makaron świderki ,z twarogiem dobre ale dużo nie naje ,co jeszcze można takiego fajnego dodać ??

A może zacznijmy od podstaw. Co to znaczy dieta jest? Ma być masa musi być dodatni bilans. Kolejna sprawa, Storm, cykl rozpisujesz dla 10ml susty? Widzisz to? Gość się chce w 5 tygodniach zmieścić z metką i sokiem? Susta to mix estrów testosteronu gdzie większość z nić w 5 tygodniu dopiero zaczyna się dobrze kręcić. Za żarcie się weź, sprzedaj [...]

tylko co to za wakacje z ciągłą dietą ja tam w wakacje robię min 3 tygodnie przerwy ale staram się jeść ok 2g białka na 1kg a reszta to już różnie raz mniej raz więcej raz grill raz pizza

a ten esseliv co ile dni jeść ?

wiesz co to dieta jeśli tak to wiesz czego masz nie jeść przed treningiem dlatego abyś miał tzw. pałera

[...] odzywial sie "normalnie", ale sie mylilem (gdzies na 4um widzialem jak ktos wyliczal ile to wychodzi). Zastanow sie czy wolisz opychac sie jakimis odzywkami i jesc "byle co" czy chcesz odzywiac sie w miare naturalny sposob a odzywki traktowac jako mily dodatek? Moim zdaniem na dluzsza metę nic nei jest w stanie zastapic [...]

diete mam już od ok,3 tygodni i ostatnio sie zapytałem co ile moge jesc te posiłki bo zawsze jadłem je o róznych porach diete mam ok.4000kcal i od kiedy mam diete troche zmieniła mi sie forma bez podlania tłuszczem

a czy mógłbyś mi poradzić jakąś dietke w sensie spis ogólny co i jak kiedy i o ktorej jesc . bede bardzo Ci wdzieczny ;]

..musisz poszukac na forum i znalezc jakąs dobrą dietke i sprobowac poprostu. Jednemu lepiej idzie masa po tym innemu po czyms innym. Nie ma tak konkretnie ustalonego co musisz jesc(są tylko zalecenia Poszukaj a znajdziesz pzdr

Poza tym na noc się nie powinno jeść, osttani posiłek około 2 godziny przed snem, nie ma co obciążać organizmu kiedy on się ma udać na sen. tak samo jak twaróg mozesz zjesc rybę z kaszą

Ciężko mi się właśnie przyzwyczaić, teraz drastycznie zmieniłem sposób odżywania i w każdym posiłku staram się jeść około 450kcal przez co czasami już po prostu nie mam miejsca w brzuchu:D

Teraz wszystko się wyjaśniło, meta nie jest dla ciebie, ty jesteś niedożywiony, zacznij normalnie jeść i to ci wystarczy, nie ma sensu truć organizmu bo ta meta i tak ci nie pomoże. Masz kolego 24kg niedowagi, więc błąd tkwi w twojej diecie ew. nadczynności tarczycy co jest chorobą i trzeba leczyć Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-17 [...]

Witam przeszlam na sniadanie bt. Ostatnie dni chodze rano przed praca biegac. Wstaje 6 rano, biegam 30 min i jem sniadanie. Teraz moje pytania brzmi czy jesc sniadanie bt po poranym cardio? Czy dorzucic wegle?banan? Co z drugim snaidaniem wtedy? zostawiasz śniadanie normalnie bt odnosnie drugie to rozumiem ze w nim juz sa ww ?

[...] katabolizm niz myslec co robi moj zoladek. pozatym bialko podane jest w formie latwo strawnej, przykladowo ja pije z woda wiec nie widze problemu, nikt ci nie kaze jesc obiadu na noc. i ostatnia sprawa - spozywa sie bialko nie bezposrednio przed snem, tylko powiedzmy godzine przed - to wystarczy aby zapobiedz temu o czym mowisz Hail til [...]

to co masz ci styknie. nawet bedzie az nad to. bcaa w zaleznosci od srodkow zawsze mozna caly rok jesc.

[...] eliminowane http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/3393/jablka-w-diecie-odchudzajacej--czy-to-dobry-pomysl http://potreningu.pl/articles/1742/fruktofobia-czyli-paniczny-lek-przed-owocami http://potreningu.pl/articles/3414/czy-to-prawda-ze-owoce-mozna-jesc-tylko-do-poludnia

wiec tak: 183cm 100kg 17lat, 3223 zapotrzebowanie dzienne.... co i ile powinienem jesc??

spychu_15 a co powinienem jesc?? chodzi mi o konkretne posilki

"a co powinienem jesc?? chodzi mi o konkretne posilki " http://www.sfd.pl/temat209117/ - masz, srtosuj, cwicz i czekaj na efekty